小鴿老師讀書方法：高科學性、完整性、系統性的高效率讀書方法

*** 何謂調控高效率讀書時間？

( 小鴿老師讀書方法 精華篇 )

* 何謂調控高效率讀書時間？

適度的調整控制讀書時間使能發揮高度

的讀書效率！

如何〝調控高效率讀書時間〞？

調整控制能快速有效形成長期記憶的讀

書時間：

1. 適度調整刺激大腦細胞的〝間隔期〞

以利形成長期記憶。

2. 〝優質(慢波)睡眠〞以利形成長期記

憶。

例如：在學習活動時適度有〝間隔期〞

的刺激大腦細胞、重複誦讀平均節省時

間、誦記間隔時間與記憶節省率、臨睡

前讀書記憶黃金時間、優質(慢波)睡

眠....等，有助於大腦形成長期記憶的關

鍵時間因素。

~ 鴿迷向 ~ 

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* 書名：高科學高效率讀書方法

鴿 迷 向  主編 

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