小鴿老師讀書方法：高科學性、完整性、系統性的高效率讀書方法

** 高科學高效率讀書方法 **

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小鴿老師精編教材： 

"高科學高效率讀書方法"

分享由諾貝爾獎得主及國際知名學者

專家....等人，經科學實驗研究的

"高科學性、完整性、系統性的高效

率讀書方法"，能幫助孩子學業成績

進步！

* 書名：高科學高效率讀書方法

鴿 迷 向  主編 

書中內容主要包含"讀書十二心法"

與"99黃金讀書秘笈"等相關系列文

章，兩者所揭櫫的內容，幾乎所有要

項都經過著名的學者專家科學實驗研

究證實具有高度效率性；內容涵蓋： 

【高科學性、高效率性讀書方法 

相關的科學實驗研究】例如： 

*德國著名的心理學家赫爾曼.艾賓浩

斯 ( Hermann Ebbinghaus )："有意

義音節記憶"與"無意義音節記憶"之

間記憶速度差異的實驗研究。 

"音節組的長度與學習速度"的實驗研

究。 

*1981年榮獲諾貝爾生理醫學獎的美

國神經生理學家羅傑.斯佩里 ( Roger

Wolcott Sperry ) ：人類大腦左右兩

半球 ( 左腦、 右腦 ) 思維能力機能分

工研究。 

*美國加州大學神經生理學家瑪佐塔

：左腦、右腦活動研究。 

*英國著名的教育與心理學家東尼

博贊( Tony Byzan )：思維導圖研

究。 

*美國哈佛大學腦神經專家杰弗里.

埃倫博根 ( Jeffrey Ellenbogen )：

睡眠可以增強記憶、臨睡前記憶研

究。 

*德國神經退行性疾病研究中心和波

恩大學的研究人員尼古拉阿克斯馬

赫博士：睡眠有助於增強記憶研

究。 

*美國紐約大學華人學者甘文標教授

：睡眠鞏固學習增強長期記憶研究。 

*美國麻省理工學院大腦和認知科學

教授瑪麗.波特 ( Mary Potter )：大腦

識別圖像速度研究 ( 僅需13毫秒 )。 

*1987年榮獲諾貝爾生理醫學獎，美

國麻省理工學院教授利根川進

( Susumu Tonegawa )：睡眠腦部"重

播功能"與形成"長期記憶"研究。 

*前蘇聯心裡學家 M.H.沙爾達科夫

：集中與分散學習實驗研究。 

*前蘇聯 S.O. 奧斯丁：集中與分散

學習記憶保持度實驗研究。 

*德國著名的心理學家赫爾曼.艾賓

浩斯( Hermann Ebbinghaus )：分

散學習與集中學習記憶效果的實驗研

究。 

*英國約克大學研究人員：臨睡前的

讀書記憶效果實驗研究。 

*美國兒童健康及發展國家學會道格

拉斯.菲爾茲 ( R. Douglas Fields )：

大腦如何準確創見記憶實驗研究。 

*德國著名的心理學家赫爾曼.艾賓

浩斯(Hermann Ebbinghaus)："學習

重複次數與記憶保持程度的相關性"

實驗研究。 

"記憶保持的程度；記憶遺忘的程度

"實驗研究........等。

 《發揮加乘效果、倍增學習效率》 

"讀書十二心法"較偏重於高效率讀

書方法的理論原則，"99黃金讀書

秘笈"則較偏重於高效率的讀書執行

計畫，兩者融合併用相輔相成，能發

揮加乘效果、倍增學習效率，必然能

以此具有高科學性、完整性、系統性

、以及具有高效率性的讀書方法與執

行計畫，達到輕鬆愉快學習、學業成

績突飛猛進、升學考試金榜題名理想

學校的目標！

 《嶄露頭角、出類拔萃》 

每個孩子從幼年起都必須歷經十幾年

以上的漫長讀書歲月，如未能練就一

身讀書的好本領，因學業成績欠佳所

遭逢的困頓、失敗、沮喪甚而頹廢、

沈淪是年幼的孩子及青少年們不堪承

受之重！ 

無論學業成績高低，每個學生都必須

為自己規劃一套具有高科學性、完整

性、系統性的高效率讀書方法。 

最好的方法就是將上述國際知名學者

專家，在讀書(學習)效率相關的各項

科學實驗研究，徹底理解、融會貫通

之後並經過歸納整理、擷取精華，即

可為自己規劃成一套最適合於自己，

且具有高度科學性、完整性、系統性

的高效率讀書方法。 

 唯有採行高科學性、完整性、系統性

的高效率讀書方法，才能廣泛地適用

於所有的人與所有的科目，也才能達

到輕鬆愉快的學習並使學業成績迅速

進步的目標！ 

若因高效率讀書方法的助益，而能祛

除學業成績欠佳所遭逢的困頓、失敗

、沮喪、頹廢、甚至沈淪所帶來的身

心靈之痛，能夠輕鬆愉快的學習、快

樂的成長足矣！

何須在意以往成績的高低、具備了高

效率的讀書本領，在此十幾二十幾年

漫長的"讀書馬拉松大賽"中，終將嶄

露頭角、出類拔萃！ 

因高效率的學習模式，當能讓孩子們

在讀書之餘，能享有更多充裕時間，

去實踐其他許多更有意義、更美好、

更有興趣的崇高理想，希望能讓年輕

的孩子們除了在課業之外，在人文、

藝術、哲理、興趣、專長、體能....等

的培養也都能健全發展、能讓身心靈

健康的學習成長！

《鼓勵自主學習》

鼓勵購書自學以培養自主學習能力，

如此可免學費、免上課、在家也可以

迅速習得高科學性、完整性、系統性

的高效率讀書方法！

如果至今尚未規劃一套具有高科學性

的高效率讀書方法，何妨把握機會趁

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方法"，以培養高度的自主學習能力

，必能使學業成績快速進步！

書名：高科學高效率讀書方法

鴿 迷 向  主編

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* 請注意： 

* 書中部分文章有在小鴿老師部落

格發表，會介意的請勿購書，也請

購買者勿以此理由退書。

"讀書十二心法"及"99黃金讀書秘笈"

等相關系列文章僅於書中完整呈現。

2. 部落格中未公開文章於書中均完

整呈現，閱讀紙本書較有益於視力

保健及學習效率，全書92單元4百

餘頁，採用米色道林紙印製，是愛

眼護眼喜愛紙本書的小確幸！

* 書籍封面及版權頁：

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***名師何求？良方何求？

( 一個補習班名師的告白 )

有錢可以求得明星貴族私校加持？ 

還是有錢可以求得補習班名師加持？

何方名師可助深陷學習困境中的孩子們？

所謂的名師出高徒，師承何人一詞，最常

見的竟然不是在現代的學生群中，我們何

曾聽聞學生彼此之間互道：自己的讀書方

法師承何人、何派嗎？

 "師承何人？" 一詞最常見的反而是在古

代武俠小說之中；通常見到能輕鬆克敵致

勝的武功高手，往往會有人打聽其師承何

人？何派？

在武俠領域中有人出身名門名師，如少林

派師承達摩、武當派師承張三豐....等。

在讀書求學領域中宜師承何人？何派？

我們從小到大，讀了十幾年以上的書，

不妨回憶一下，在讀書求學時曾師承何

人？何派嗎？

鮮少有人會優先考量要師承何人？更鮮少

有人會優先考量要如何才能習得高科學性

、完整性、系統性的高效率讀書方法？

讀書求學的領域中名師何求？良方何求？

欲提高讀書效率的最佳名師、最佳良方就

是：諾貝爾獎得主及國際知名學者專家等

人，經過科學實驗研究的高科學性、完整

性、系統性的高效率讀書方法！此即是每

個學生在十幾年以上漫長的讀書歲月中必

須建立在自己身上的讀書本領！

具有高科學性、完整性、系統性的高效率

讀書本領！終將嶄露頭角、出類拔萃！

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師：高科學高效率讀書方法》

( DSHE 學苑：原創文章 )

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***追求頂級時尚名牌嗎？

( 一個補習班名師的告白 )

有許多人喜歡追求時尚名牌，衣服要穿名

牌、皮包服飾要戴名牌、鞋子要穿名牌；

最好是價格越昂貴的名牌越好，也總認為

一生穿戴最昂貴的名牌就是最高級、最

尊貴的象徵！

穿戴一身昂貴的名牌真風光啊！

如果能夠在讀書求學的領域中也能追求

 "頂級名牌" 、 "高級時尚" ，那才是尊貴

的象徵，才是真正的風光啊！

在讀書求名師、名校時，與其為孩子們

選擇價格昂貴的明星貴族學校或補習班

，不如優先選擇：

 "師承諾貝爾獎得主以及國際知名學者

專家經過科學實驗研究的高效率讀書

方法！" 

「給他魚吃，不如給他一根釣竿並

教會他釣魚的方法！」

每個孩子都必須歷經十幾年以上的漫長

讀書歲月，什麼是孩子們讀書求學的

〝釣竿 〞？什麼是〝釣魚的方法〞？要

如何尋覓 並使得孩子們都能擁有〝頂級

優質的釣竿 〞以及〝卓越睿智的釣魚方

法〞？

唯有師承諾貝爾獎得主以及國際知名學者

專家才是最優質的 "頂級名牌釣竿" ，師

法經過科學實驗研究證實具有高科學性、

完整性、系統性的高效率讀書方法才是

 "卓越睿智的釣魚方法" ！此即是在讀書

求學領域中每個學生都必須追求的

 "頂級時尚名牌" ！

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師：高科學高效率讀書方法》

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*** 間隔期做什麼？

大腦形成長期記憶的重要關鍵因素有

二：1. 在學習活動時適度地給予大腦有

〝間隔期〞的刺激大腦細胞， 以利形成

長期記憶。

2. 在晚上要有優質的睡眠，讓大腦在深

度睡眠(慢波睡眠)時重播學習情形、活

躍細胞、長出新的突觸，以利形成長期

記憶。

欲有效的形成長期記憶，在學習活動的

間隔期做什麼好呢？

《新華社 何嘉悅》： 澳大利亞和美國聯

合展開的一項最新研究表明，學習後運

動可以增強人們對所學內容的記憶，且

這種效果在女性中尤為顯著。

 研究人員將平均年齡為20歲的265名參

與者進行分組試驗。每組參與者需記住

15張人臉及其姓名，在完成記憶後，一

組進行5分鐘的上下臺階運動，對照組

進行搭積木遊戲。之後，所有參與者被

要求寫下人臉所對應的姓名。

 結果表明，學習後運動可以增強人們對

所學內容的記憶。學習後運動的女性對

所學內容的記憶力相較于不運動的女性

有顯著提高，但這種效果在男性中並沒

有女性那麼突出。

研究報告第一作者、澳大利亞新南威爾

士大學的史蒂文.莫斯特說：「為了增加

孩子們在教室學習的時間，很多學校削

減了他們的活動時間，但運動反而可以

幫助學生們強化記憶。」這項研究將有

助學校設計課程，以提高學生的學習效

率。

莫斯特表示，未來還需要展開進一步研

究，了解運動的最佳時間和強度、運動

是否會強化其他年齡段人群的記憶力等

問題。

該研究成果已發表在網路學術期刊《認

知研究：原則與影響》上。（註）

許多學生在讀書時都希望能有好的成

績，也都特別重視升學考試及就業考試

成績，期以考上理想的學校或是找到較

好的工作。

當學生面臨升學考試及就業考試時；這

些屬於大範圍、多科目的考試，有許多

應考內容是1～2年前所學習過的，若非

有效的形成長期記憶實難以考到較好的

成績。

在學習活動時，大腦形成長期記憶的關

鍵是大腦細胞被刺激的方式是〝開啟〞

腦細胞間的通道(Pathway)並將細胞連結

在一起而形成記憶。對於大腦細胞不間

斷地刺激，並不能開啟細胞間的通道，

刺激必須被〝 間隔期〞隔開，並且在間

隔期不要繼續刺激大腦細胞。

對於大腦細胞刺激的時間長短並不是最

關鍵的，關鍵的是刺激之間的〝間隔

期〞！

因此，為提高讀書效率及長期記憶效

率，在進行誦讀記憶時每一科目的時間

不宜過長，因長時間的過度刺激大腦細

胞並非形成長期記憶的關鍵。欲有效率

的形成長期記憶，重要的關鍵是有〝間

隔期〞的刺激大腦細胞，亦即每次刺激

的時間不宜過長，且刺激之間必須有

〝間隔期〞間隔開！

在間隔期最好是進行肢體類的活動；如

彎腰、伸腿、擺手....等輕鬆活動，不要

再刺激大腦細胞；其間最好能有短暫的

閉目養神，把大腦思緒完全放空，什麼

都不要想，不要讓腦細胞再接受任何刺

激，以避免刺激正在形成的記憶通道。

如此，對於長期記憶的形成及提高讀書

效率均極有助益！

~ 鴿迷向 ~

《DSHE 學苑：高效讀書方法》

* 查詢關鍵字：小鴿老師讀書方法

( 本文未經書面授權請勿轉載 )

( 原創文章引用資料除外 )

註：來源 新華社 big5.xinhuanet.com

/gate/big5/www.xinhuanet.com/

2017-08/26/c_1121546200.htm

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*** 何謂適度有間隔期的學習？

( 小鴿老師讀書方法 精華篇 )

* 何謂適度有間隔期的學習？

大腦形成長期記憶的關鍵是大腦細胞被

刺激的方式是〝開啟〞 腦細胞間的通道

(Pathway)並將細胞連結在一起而形成記

憶。對大腦細胞不間斷地刺激，並不能

開啟細胞間的通道，刺激必須被〝間隔

期〞間隔開，並且在間隔期不要繼續刺

激大腦細胞。對於大腦細胞刺激的時間

長短並不是最關鍵的，   關鍵的是刺激

之間的〝間隔期〞！

例如，在讀書時對於所學重點內容以連

續不斷重複許多遍的過度學習；如此填

鴨強灌模式的長時間連續不間斷地刺激

大腦細胞，以及間隔期過長的曠日複

習、曠日廢學等，均無助於大腦長期記

憶的形成。

欲提高大腦形成長期記憶的效率，必須

適度調整刺激腦細胞的〝間隔期〞，在

識記初期當記憶不夠穩固、記憶持久性

較低時，應採取較短的間隔期 (如1日3

記；早上、下午、睡前各誦記一次 ) 以

及每次有較多的重複遍數 ( 如誦記3遍

)，當記憶逐漸穩固能持續較長的時間

時，則採取較長的間隔期 ( 如隔日記、

隔週記、隔月記 ) 與較少的重複遍數

(如僅誦記1遍 ) 。

如此，隨著記憶的穩固性，採取先密後

疏、彈性調整複習的間隔時間與次數，

以強化鞏固記憶，更能提高讀書記憶效

率，此即是適度有間隔期的讀書（學

習）。

~ 鴿迷向 ~

閱讀相關文章

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*** 什麼是長期記憶形成的

關鍵因素？

( 小鴿老師讀書方法 精華篇 )

許多學生在讀書時都希望能有好的成

績，也都特別重視升學考試及就業考試

成績，期以考上理想的學校或是找到較

好的工作。

當學生面臨升學考試及就業考試時；這

些屬於大範圍、多科目的考試，有許多

應考內容是1～2年前所學習過的，若非

有效的形成長期記憶實難以考得較好的

成績。

* 什麼是長期記憶形成的關鍵因素？

大腦形成長期記憶的重要關鍵因素有

二：

1. 在學習活動時適度地給予大腦有

〝間隔期〞的刺激大腦細胞， 以利形成

長期記憶。

美國馬里蘭大學教授道格拉斯.菲爾茲

( R. Douglas Fields )是著名的腦神經科

學專家，在美國兒童健康及發展國家學

會所領導的研究團隊於 2005年，在《美

國科學》期刊上發表關於大腦如何準確

創建記憶的研究。

經實驗研究證實 ，大腦形成長期記憶的

關鍵是大腦細胞被刺激的方式是〝開

啟〞腦細胞間的通道(Pathway)並將細

胞連結在一起而形成記憶。對於大腦細

胞不間斷地刺激，並不能開啟細胞間的

通道，刺激必須被〝 間隔期〞隔開，並

且在間隔期不要繼續刺激大腦細胞。

對於大腦細胞刺激的時間長短並不是最

關鍵的，關鍵的是刺激之間的〝間隔

期〞！

2. 在晚上要有優質的睡眠，讓大腦在

深度睡眠(慢波睡眠)時重播學習情形

、活躍細胞、長出新的突觸，以利形

成長期記憶。

曾於1987年榮獲諾貝爾生理醫學獎，

美國麻省理工學院教授利根川進 (

Susumu Tonegawa )是著名的神經科

學領域專家，他指出哺乳類動物在睡眠

時，大腦並未休息，而是不斷地重播日

間所發生的事情。

他曾經實驗，將一群白老鼠改變基因，

使其腦部失去〝重播功能〞後，經由腦

電波分析，發現牠們的腦部無法形成長

期記憶。

由實驗證明腦部的〝重播功能〞與形成

〝長期記憶〞有重大的關聯，而睡眠時

腦部會重播日間事情，因此睡眠對於形

成長期記憶有重大影響。

"伽馬節律"是在高度集中注意力或進行

記憶活動時出現的高頻腦電波，無論識

記內容是否已被記住，在睡眠時大腦都

會重新激活相同類型的"伽馬節律"，

因此睡眠深化學習記憶至關重要。

~ 鴿迷向 ~

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*** 何謂調控高效率讀書時間？

( 小鴿老師讀書方法 精華篇 )

* 何謂調控高效率讀書時間？

適度的調整控制讀書時間使能發揮高度

的讀書效率！

如何〝調控高效率讀書時間〞？

調整控制能快速有效形成長期記憶的讀

書時間：

1. 適度調整刺激大腦細胞的〝間隔期〞

以利形成長期記憶。

2. 〝優質(慢波)睡眠〞以利形成長期記

憶。

例如：在學習活動時適度有〝間隔期〞

的刺激大腦細胞、重複誦讀平均節省時

間、誦記間隔時間與記憶節省率、臨睡

前讀書記憶黃金時間、優質(慢波)睡

眠....等，有助於大腦形成長期記憶的關

鍵時間因素。

~ 鴿迷向 ~ 

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*** 如何提高讀書效率？

( 小鴿老師讀書方法 精華篇 )

* 何謂提高效率？

在單位時間裡因工作方法的改善而能增

加的工作量。

* 何謂提高讀書效率？

在單位時間裡因讀書方法的改善而能增

加的讀書量。

* 如何提高讀書效率？

改善讀書時間、改善讀書方法。

* 如何改善讀書時間？

1. 增加自我讀書時間

2. 調控高效率讀書時間

* 如何改善讀書方法？

無論學業成績高低，每個學生都必須為

自己規劃一套具有高科學性、完整性、

系統性的高效率讀書方法。

當探究考試成績不好的原因時，我們就

必須要考慮到效率因素。因為，考試成

績不好即表示在考試前未能將應考科目

的內容讀完讀會；也就是在考前未能將

應考科目的內容經過徹底理解、記憶、

並達到熟練應用(解題)的境界，致無法

考得好成績。

由於在考試之前未能讀完讀會應考內

容，這就表示讀書效率低，因此必須以

提高讀書效率方為治本之道。換言之，

欲考得好成績就必須要在考試之前盡量

提早、盡快地完成所有應考科目內容的

徹底理解、記憶、並能達到熟練應用(解

題)的境界。

如此，能盡量提早且快速地將所有應考

科目讀完讀會，這就是提高讀書效率！

當增加自我讀書時間之後，並能妥善運

用自我讀書時間、適度調控高效率讀書

時間，以及確實遵照執行高科學性、完

整性、系統性的高效率讀書方法，才是

〝書讀不好怎麼辦？〞的最佳良方！

~ 鴿迷向 ~

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*** 何謂讀書效率？

( 小鴿老師讀書方法 精華篇 )

* 何謂讀書效率？

1. 效率：單位時間內所完成的工作量。

效率=工作量／時間

2. 讀書效率：單位時間內所完成的讀書

量。

讀書效率=讀書量／時間

* 什麼是讀書量？

讀書量是指〝讀會〞的知識總量。

將書本內的知識內容讀完與讀會分屬不

同的學習程度，將書本讀完未必能讀會。

〝讀會〞的意涵是指能將所學內容理

解、記憶並能應用(解題)正確。

因此讀書效率亦可解釋為在單位時間裡

所完成學習內容能理解、記憶、應用(解

題)正確的量。

~ 鴿迷向 ~

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率讀書方法"，學齡兒童、書讀不好

、讀書壓力大的學生，查詢關鍵字

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* 睡眠如何深化學習記憶？

( 一個補習班名師的告白 )

有許多學生希望能考得好成績，而經常

熬夜讀書，總認為犧牲部分睡眠時間去

讀書，對於考試成績會有所幫助，是否

真能如所願呢？

當學生參加升學考試或者是就業考試時

，應考的學科內容有許多都是1~2年前

所學習過的知識，雖然可以經由短期的

密集複習強化鞏固記憶。但這些應考科

目的內容在腦海裡最好是能形成長期記

憶至永久記憶的境界，才容易考得高分

金榜題名！

長期記憶形成的重要關鍵因素有二：一

是在學習活動時適度地給予大腦有〝間

隔期〞的刺激大腦細胞，以利形成長期

記憶。二是在晚上要有優質的睡眠，讓

大腦在深度睡眠(慢波睡眠)時重播學習

情形、活躍細胞、長出新的突觸，以利

形成長期記憶。

睡眠如何深化學習記憶呢？

《新華社柏林10月9日電》科學家此前

已經發現，睡眠對於學習和記憶都有重

要的促進作用，但具體機制尚不清楚。

德國研究人員最新發現，人在睡眠時大

腦可以激活與記憶相關的腦電波，這對

學習至關重要。

德國波鴻魯爾大學與波恩大學的研究人

員向接受測試者展示了一系列照片並要

求他們記住，接著讓受試者入睡，在此

過程中監測他們大腦活動情況，並測試

他們醒來後記住了哪些照片。

結果顯示，當受試者觀看照片時，他們

的大腦會產生"伽馬節律"而睡眠時大腦

會重新激活相同類型的"伽馬節律"。

"伽馬節律"是人在高度集中注意力或進

行記憶活動時出現的高頻腦電波。觀看

不同圖像時，受試者大腦的"伽馬節律"

模式有所不同。

無論這張照片最終被記住與否，相關的

"伽馬節律"模式都會在受試者睡眠時被

重新激活。

根據監測到"伽馬節律"的不同，研究人

員將人腦對一張照片的處理過程分為"表

面加工"和"深加工"兩個階段。"表面加

工"發生在受試者最初觀察照片時，之

後是"深加工"。

研究人員發現，圖像能否被記住，與"深

加工"關係更大，但決定性因素與另一種

高速腦波相關， 即由大腦海馬體產生的

"尖波漣漪"。當大腦海馬體產生"尖波漣

漪"時，才能重新激活與"深加工"相關的

"伽馬節律"，促使這張照片被記住，而

這一過程只發生在睡眠時。

相關研究報告發表在新一期英國"自然.

通訊"雜誌上。（註）

美國紐約大學甘文標教授曾經實驗研究

證實，記憶的形成是在深度睡眠(慢波睡

眠)時，大腦重播日間的學習情形，原來

學習時那些活躍的細胞，會重新活躍起

來，大腦神經元會長出新的突觸，加強

神經元之間的聯繫，從而鞏固和加強記

憶。此項研究證實記憶形成的重要關

鍵，是由大腦神經元長出新的突觸，而

形成的！

曾於1987年榮獲諾貝爾生理醫學獎，

美國麻省理工學院教授利根川進 (

Susumu Tonegawa )是著名的神經科

學領域專家，他指出哺乳類動物在睡眠

時，大腦並未休息，而是不斷地重播日

間所發生的事情。

他曾經實驗，將一群白老鼠改變基因，

使其腦部失去〝重播功能〞後，經由腦

電波分析，發現牠們的腦部無法形成長

期記憶。

由實驗證明腦部的〝重播功能〞與形成

〝長期記憶〞有重大的關聯，而睡眠時

腦部會重播日間事情，因此睡眠對於形

成長期記憶有重大影響。 他指出，學生

為應付考試通宵讀書，往往在考試後就

會忘記讀過的知識。

利根川進教授並勸諫學生：「若你只想

考取高分，開夜車是可以的；但想得到

真正的知識，讀書後應有適當睡眠。」

對於長期記憶的形成與睡眠素有研究的

專家；美國紐約大學華人學者甘文標教

授對於孩子們的學習表示：「  如果你不

停地學習甚至犧牲睡眠來學習，那是不

行的，因為大腦神經元不會有新突觸形

成，你根本記不住。」

 當學生經常熬夜讀書，甚至犧牲睡眠讀

書，雖有利於短期記憶的形成，但卻無

助於長期記憶形成。如此怎能如願有較

好的考試成績呢？而在此種低效率學習

模式下，希望能有較好的考試成績，只

得進行身心過度負荷長時間的學習，若

因此而影響到身心健康那就是在進行低

效率學習模式下的血汗學習模式了！

若沒有優質的睡眠，大腦怎能有高質量

的深化學習與形成長期記憶？又怎能提

高讀書效率呢？因此必須戒除沈迷手

機、電腦、電玩、小說、漫畫....等不良

習性，每晚9:00～10:30臨睡前的黃金記

憶時間只專注於誦讀記憶，到了晚上

10:30應立即上床睡覺至隔日早晨6:30起

床，保持良好的睡眠品質，以利大腦深

化學習與形成長期記憶，如此必能提高

讀書效率使學業成績進步！

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師：讀書方法篇》

* 查詢關鍵字：小鴿老師讀書方法

( 本文未經書面授權請勿轉載 )

( 原創文章引用資料除外 )

( DSHE 學苑：高科學高效率讀書方法 )

（註）來源：新華社http://big5.xinhuanet

.com/gate/big5/www.xinhuanet.com/

world/2018-10/09/c_1123535386.htm

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*** 學前有學會讀書嗎？

(一個補習班名師的告白)

每個學生都希望能提高自己的學習能

力，使學業成績進步。但卻有許多學生

的學習能力欠佳，致學業成績低落而深

陷學習困境難以自拔！

當驚覺自己的功課不好，學業程度落後

一大段時，已然失去了〝時間〞與〝能

力〞。一是沒有把握時間好好讀書，失

去了寶貴的〝讀書時間〞。二是若有把

握時間、認真學習，但是功課還是好不

起來，那就是學習能力欠佳；〝學習能

力〞降低了。 

失去的〝讀書時間〞已經無法挽回，但

可以改進；確實把握未來寶貴的讀書時

間。 

若是有充分利用讀書時間，但是學業成

績 還是不好，那就是學習能力降低了，

怎麼辦？想要提高學習能力困難嗎？有

什麼方法可以幫助深陷學習困境中的孩

子們提高學習能力呢？

有錢可以求得貴族明星私校加持，還是

有錢可以求得補習班名師加持，是否如

此就能提高學習能力呢？

其實每個人都有天賦的學習能力，特別

是在嬰幼兒時期都能展現出超強的學習

能力。有許多研究嬰幼兒學習能力的學

者專家，都發現嬰幼兒時期具有超強的

學習能力，而此〝超強的學習能力〞是

天賦；是與生俱來的！是舉世公認的！

美國醫學博士格林.杜曼(Glenn Doman)

是著名的大腦潛能開發專家，格林.杜曼 

研究嬰幼兒時期的學習能力曾表示：人

類具有天賦學習能力，特別是嬰幼兒具

有令人驚訝的巨大學習潛能。但是學習

能力並非隨著年齡的增長而增加；反而

是隨著年齡的增加學習能力逐漸降低，

在6歲之前是孩子們大腦學習成長的關

鍵時期，在6歲前的學習能力幾乎是6歲

後的三倍。

有許多孩子在求學階段，讀到小學高年

級以上，特別是到了初中、高中階段，

學業成績明顯地大幅滑落，就是學習能

力降低了，在學習能力降低時，最好的

補救方式就是培養自主學習能力與提高

讀書效率！

當學業成績低落而尋求補救，不如讓孩

子們在學前教育即培養自主學習能力並

習得一套具有高科學性、完整性、系統

性的高效率讀書方法。

在讀書求學的領域中〝填鴨學習模式〞

與 培養自主學習〝高效率學習能力〞最

經典 的比喻就是：「給他魚吃，不如給

他一根 釣竿並教會他釣魚的方法！」此

即所謂：與其給孩子們不明究理的填鴨

強灌知識；採取填鴨學習模式，不如優

先培養孩子們的自主學習能力以及教會

孩子們高效率的讀書方法。

學前教育最好是在孩子們學習能力最強

的 時期(6歲之前)，就培養孩子們的自主

學習能力以及高效率的讀書方法！ 

因此，在孩子們6歲入學之前，也就是

在孩子們學習能力最強的時候把高科學

性、完整性、系統性的高效率讀書本領

建立在孩子們的身上，才是提高學習能

力的最佳策略！

《參考範例》將〝讀書十二心法〞及

〝99黃金讀書秘笈〞此等具有高科學

性、完整性、系統性的高效率讀書方

法，融入於歌謠舞蹈中，寓教於樂、潛

移默化，以啟蒙年幼孩子們的〝高效率

學習能力〞是培養優質學習能力的極佳境界！

例如：鼓勵年幼的孩子們隨興表演

" 99讀書口訣舞 "：

99日前記、每晚9點、每科9分、 

每項9遍、隔9時記.... 

增加自我讀書時間、

堅持預習盡量超前、 

全面理解融會貫通、

理解記憶應用循序、 

精簡重點口訣諧音、

圖像體感動態聯想、

極速飆憶時時回憶、

唯勤王道天道酬勤 。

對於年滿6歲的學生，特別是初、高中

以上必須面對升學考試或就業考試的學

生，無論學業成績高低，每個學生都應

該為自己規劃一套高科學、高效率讀書

方法；最好能融合由諾貝爾獎得主、國

際知名學者專家....等人，經過科學實驗

研究證實具有高科學性、完整性、系統

性的高效率讀書方法並確實遵照執行。

如此必能提高學習能力，使學業成績迅

速進步！

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師》讀書方法篇

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*** 如何授之以漁？

(一個補習班名師的告白)

授人以魚，不如授之以漁！

臨淵羨魚，不如退而結網！

在讀書求學的領域中〝填鴨學習模式〞

與 培養自主學習〝高效率學習能力〞最

經典的比喻就是：「給他魚吃，不如給

他一根釣竿並教會他釣魚的方法！」

每個孩子都必須歷經十幾年以上的漫長

讀 書歲月，什麼是孩子們讀書求學的

〝釣竿 〞？什麼是〝釣魚的方法〞？要

如何尋覓 並使得孩子們都能擁有〝頂級

優質的釣竿 〞以及〝卓越睿智的釣魚方

法〞？

許多人都把孩子讀書求學成功的希望寄

託 於明星貴族學校以及補習班，認為只

要花 了大錢；因高昂學費的付出就能讓

孩子們 在讀書求學的領域中獲得〝頂級

優質釣竿 〞及〝卓越睿智的釣魚方法〞

嗎？

在讀書求名師、名校時，與其為孩子們 

選擇價格昂貴的明星貴族學校或補習班 

，不如優先選擇： 

【師承諾貝爾獎得主以及國際知名學者 

專家經過科學實驗研究的高效率讀書 

方法！】 

唯有師承諾貝爾獎得主以及國際知名學

者 專家才是最優質的〝頂級名牌釣

竿〞，師 法經過科學實驗研究證實具有

高科學性、 完整性、系統性的高效率讀

書方法才是 〝卓越睿智的釣魚方法〞！

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師》讀書方法篇

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*** 讀書有壓力嗎？

讀書有壓力嗎？

讀書有壓力好不好？

多數學生在讀書時或多或少都有一些壓

力，適度的壓力是有益的，或可激勵勤

學奮進毅力。過度的壓力未必有益，如

未能緩解過大的壓力，則易導致身心俱

疲、厭倦排斥、退縮畏懼讀書，甚至身

心健康受到傷害！

讀書求學的壓力通常來自於考試成績的

低落、過量及艱深的作業、過度長時間

的上課及補習、升學考試成績的憂慮、

師長的期許、同儕間的競爭....等。

讀書壓力的緩解可由〝舒壓〞與〝解

壓〞兩方面同時進行。讀書壓力的緩解

可藉由適度的休閒、娛樂、體能活動....

等以〝舒緩壓力〞，亦可藉由提高讀書

效率使學業成績進步以〝解除壓力〞。

換言之，如能輕鬆愉快地讀書並能獲致

優異的成績，相對的讀書壓力會減輕許

多。

因此，要如何才能輕鬆愉快地讀書並能

獲致優異的成績，是每個學生必須培養

並建立在自己身上的讀書本領！

若能師承諾貝爾獎得主以及國際知名學

者專家，師法經過科學實驗研究證實具

有高科學性、完整性、系統性的高效率

讀書方法，是能輕鬆愉快地讀書並獲致

優異成績的極佳良方，也因此得以減輕

過大的讀書壓力！

~ 鴿迷向 ~

小鴿老師：高科學高效率讀書方法

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*** 讀書想速成嗎？

讀書求學想速成嗎？升學考試想速成

嗎？

就業考試想速成嗎？........事業財富也想

速成嗎？

執行力來自於堅實的認知基礎，徒有執

行力未必能速成，因能否速成關乎認知

基礎與執行力的價值性、效率性的高

低！

執行力弱必難速成，執行力強亦未必速

成；因可能是低價值、低效率的認知基

礎與執行力。

凡事想要速成，必須以具有高價值、高

效率的認知基礎與執行力為遵循目標。

 在讀書求學的領域中，以確實遵照執行

具有高科學性、完整性、系統性的高效

率讀書方法，為最高價值的高效率讀書

方法，也是能使學業成績速成、獲得優

異成績的重要關鍵！

* 什麼是高科學性讀書方法？

高科學性的讀書方法必須經過嚴謹的科

學檢驗；當然最好要有科學實驗研究數

據，能夠證明其具有高度效率性，才能

稱之為具有高科學性的讀書方法。

* 什麼是完整性讀書方法？

完整性的讀書方法並非意味著，把讀書

時間排滿或有完整的讀書規劃，就能稱

之為具有完整性的讀書方法。

完整性的讀書方法意指讀書方法是否符

合科學性及效率性？

如果所規劃的讀書方法不符合科學性及

效率性，就不能稱之為具有完整性的讀

書方法。

因此， 老師指導或自己研訂的讀書方法

是否具有完整性，應依科學性及效率性

為依歸，凡能歸屬於高科學性、高效率

性的讀書方法， 才能稱之為具有完整性

的讀書方法。

凡屬於低度科學性及低效率性的讀書方

法，皆稱之為完整性不足的讀書方法。

* 什麼是系統性讀書方法？

許多零散、片面或局部性的讀書方法，

如果連基本的科學性、完整性都無法具

備，更遑論是具有系統性的讀書方法

了！

不具備科學性、完整性、系統性的讀書

方法，非但不能有加乘效果的提高讀書

效率，尚且處處有讓學生誤解、誤判陷

入〝低效率學習模式〞的可能性！

什麼是系統性讀書方法呢？就是將許多

具有科學性、及效率性的讀書方法融合

併用，且彼此之間互有關聯性，彼此間

能相輔相成，建構成一套具有完整體系

的讀書方法，此即稱之為系統性讀書方

法。

優質的系統性讀書方法，除具備有高度

的科學性、完整性、效率性等特質外，

最好還能意涵具體的目標與執行計畫。

如此，執行系統性的讀書方法當更能發

揮高度的加乘效果，也更能倍增學習效

率！

* 什麼是高效率讀書方法？

〝效率〞是指在單位時間內所完成的工

作量。〝提高效率〞是指用科學方法去

衡量 ，在單位時間內因工作方法的改善

而能增  加所完成的工作量。 

〝讀書效率〞是指在單位時間內所完成

的讀書量。

什麼是讀書量？

讀書量是指〝讀會〞的知識總量。

將書本內的知識內容讀完與讀會分屬不

同的學習程度，將書本讀完未必能讀

會。〝讀會〞的意涵是指能將所學內容

理解、記憶並能應用(解題)正確。

因此讀書效率亦可解釋為在單位時間裡

所完成學習內容能理解、記憶、應用(解

題)正確的量。

求學期間，自小學、初中、高中、大

學....等，每一階段學程，都有許多學科

彙集成龐大的知識總量，要能以最少的

時間、最快速的方法學完、學會，並能

應用 (解題)各學科知識總量，才是最有

效率的讀書方法。

讀書方法以能符合高度科學性、完整

性、系統性並能獲得高度的效率性，是

以能稱之為高效率讀書方法。

～ 鴿迷安 ～

小鴿老師：高效率讀書方法

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*** 書讀不好怎麼辦？

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書讀不好怎麼辦？

提高讀書效率。

如何提高讀書效率？

〝改善讀書時間〞與〝改善讀書方

法〞。

如何改善讀書時間？

改善讀書時間應首重〝增加自我讀書時

間〞與〝調控高效率讀  書時間〞。

如何改善讀書方法？

每個學生都必須為自己規劃一套具有高

科學性、完整性、系統性的高效率讀書

方法，並確實遵照執行。

以上是針對〝書讀不好怎麼辦？〞從提

高讀書效率來解決問題。

或許有些人並不認同，認為功課不好的

主因在於沈迷手機、電腦、電玩、小

說、漫畫、網路不當交友、幫派、職籃

職棒簽賭....等，而非讀書時間、讀書方

法的問題。

乍聽之下似乎有理，其實仔細分析讀書

效率的時間因素；當沈迷於手機、電

腦、電玩、小說、漫畫、網路不當交

友、幫派、職籃職棒簽賭....等，導致功

課不好的原因一旦改善之後，專心致力

於讀書時，就是在〝改善讀書時間〞。

改善讀書時間的關鍵要項〝增加自我讀

書時間〞即意涵了戒除沈迷手機、電

腦、電玩....等所有不良習性以增加自我

讀書時間；以及修正了參加輔導課及補

習等增加老師教學時間，減少學生自我

讀書時間的填鴨學習模式及低效率學習

模式。

改善讀書時間的另一要項就是〝調控高

效率讀書時間〞。

何謂〝調控高效率讀書時間〞？

適度的調整控制讀書時間使能發揮高度

的讀書效率！

如何〝調控高效率讀書時間〞？ 

調整控制能快速有效形成長期記憶的讀

書時間： 

1. 適度調整刺激大腦細胞的〝間隔期〞 

以利形成長期記憶。 

2. 〝優質(慢波)睡眠〞以利形成長期記

憶。 

例如：在學習活動時適度有〝間隔期〞

的刺激大腦細胞、重複誦讀平均節省時

間、誦記間隔時間與記憶節省率、臨睡

前讀書記憶黃金時間、優質(慢波)睡

眠....等，有助於大腦形成長期記憶的關

鍵時間因素。

當增加自我讀書時間之後，並能妥善運

用自我讀書時間、適度調控高效率讀書

時間，以及確實遵照執行高科學性、完

整性、系統性的高效率讀書方法，才是

〝書讀不好怎麼辦？〞的最佳良方！

當探究考試成績不好的原因時，我們就

必 須要考慮到效率因素。因為，考試成

績不 好即表示在考試前未能將應考科目

的內容 讀完讀會；也就是在考前未能將

應考科目 的內容經過徹底理解、記憶、

並達到熟練 應用(解題)的境界，致無法

考得好成績。 

由於在考試之前未能讀完讀會應考內

容， 這就表示讀書效率低，因此必須以

提高讀 書效率方為治本之道。換言之，

欲考得好 成績就必須要在考試之前盡量

提早、盡快 地完成所有應考科目內容的

徹底理解、記 憶、並能達到熟練應用(解

題)的境界。如 此，能盡量提早且快速地

將所有應考科目 

讀完讀會，這就是提高讀書效率！

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師》讀書方法篇

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*** 不讀書怎麼辦？

不讀書怎麼辦？功課不好怎麼辦？想考

上好學校怎麼辦？學校老師教的聽不懂

怎麼辦？就業考試想金榜題名怎麼

辦？....

「補習有效、趕快來補習吧！」補習班

老師如此說。

「輔導課有效、每個同學都要參加輔導

課！」以升學為導向的的明星私校董事

長、校長如此說，並命令各班導師全力

推動，務必要求每個學生都要參加輔導

課，學生當然要繳輔導費！

由於學校老師及補習班老師們都如此要

求，基於對老師的信任及尊師重道，莘

莘學子們只好聽從學校老師的建議，參

加輔導課及補習，都期盼藉由輔導課及

補習能使學業成績迅速進步。

如此，白天上課晚上參加輔導課或補

習，雖然每天都有很長的時間在學習，

但是大部分的時間都是在上課；都是在

觀看老師教學表演。

只要參加了輔導課或補習就是在增加老

師教學時間減少學生自我讀書時間，在

自我讀書時間減少的情況下，如果老師

沒有能正確的指導學生習得一套具有高

科學性、高效率性的讀書方法，如此極

易淪為填鴨學習、血汗學習等低效率學

習模式。

這些以升學為導向的明星私校的董事

長、校長、教務主任....等經營管理階

層，是否有提醒學生們：

「參加輔導課及補習是在增加〝老師教

學時間〞減少〝學生自我讀書時

間〞。」

「學業成績越差的學生，越需要增加更

多的自我讀書時間。」

「過度的增加老師教學時間並減少學生

自我讀書時間，極有可能陷入填鴨學

習、血汗學習等低效率學習模式。」

更重要的是：有沒有教會學生習得一套

具有高科學性、完整性、系統性的高效

率讀書方法？

如果以上幾項重點都沒有提醒學生，則

這些學校的經營管理階層到底是偏重於

以金錢利益為導向的輔導課？還是偏重

於以高科學性、高效率性為導向的學習

模式？昭然若揭！

雖然有許多家長明知孩子們參加輔導課

及補習未必有效，也都知道讓孩子們

〝增加自我讀書時間〞與〝改善讀書方

法提高讀書效率〞的重要性。但還是選

擇了讓孩子們參加學校的輔導課及校外

補習，其理由是：給了孩子許多時間，

但仍舊沈迷於手機、電腦、電玩、小

說、漫畫....等無法自拔，沒有辦法只好

把孩子送去補習或參加輔導課。

白天上課晚上補習，最好週六、日及寒

暑假亦復如此，這樣孩子們就沒有時間

玩手機、電腦、電玩了。早出晚歸上了

一整天的正課及輔導課、補習，回到家

還有許多作業要趕著寫，還必須經常熬

夜苦讀，已沒有時間及精力再玩手機、

電腦、電玩了，等忙完了課業，孩子們

也都累趴了只好睡覺，家長也似乎覺得

安心。如此，即是典型的將輔導課及補

習視為醫治孩子學習不良病症的特效

藥、萬靈丹，並進行低效率學習模式下

的填鴨學習模式及血汗學習模式。

或許有家長認為：雖然知道給孩子們充

裕的自我讀書時間並教會孩子們習得一

套具有高科學性、完整性、系統性的高

效率讀書方法，是很重要。但是，由於

孩子們完全不喜歡讀書，也不跟隨著去

做，一點辦法都沒有，所以只好送去補

習及參加輔導課，如此才能迫使孩子讀

書，此種言論乍聽之下似乎有些道理。

難道孩子們不讀書就沒有能對症下藥更

好的辦法嗎？

孩子不讀書怎麼辦？如果送去補習或參

加輔導課之後就會改變、就會主動讀書

了嗎？就能解決所有不喜歡讀書及書讀

不好的困境嗎？

其實絕大部分不讀書的孩子們，在內心

都曾歷經無數次的力圖振作，都想改進

讀書方法，都希望能把書讀好。

奈何因未能習得一套具有高科學性、完

整性、系統性的高效率讀書方法，致無

法使成績進步，再經過多次考試成績欠

佳的挫折打擊，終至灰心失望才變得越

來越不喜歡讀書，甚而怠惰、沈淪....怎

麼辦？

《勤與惰、奮進與沈淪的對抗》

惰性人皆有之，好逸惡勞趨向於最大偷

懶度是多數人難以抗拒之痛。若顯現於

當今部分學生的寫照：輕者怠惰，沈迷

手機、電腦、電玩....等。重者沈淪，深

陷職籃職棒簽賭、幫派、吸毒....等，難

以自拔。 

如此豈能放任孩子怠惰、沈淪而不與之

對抗？

怠惰、沈淪的對抗，絕對不是採用輔導

課及補習並當之為特效藥、萬靈丹，就

可以醫治孩子們的學習不良病症！

唯勤能抗惰、唯奮進能抗沈淪，因之

〝激勵勤學奮進思維〞是對抗〝怠惰沈

淪心態〞的重要良方。也是培養〝自主

學習能力的重要良方。

因此針對不讀書的孩子們宜首重〝激勵

勤學奮進思維〞，並且〝培養具有高科

學性、完整性、系統性的高效率的讀書

方法〞兩者雙管齊下積極輔導，始可迎

刃而解！

在激勵勤學奮進思維方面，推薦優先閱

讀下列3篇優質文章以為啟蒙：

1. 清華學子給高中學弟學妹的一封信....

《陳博》。2. 蒼白歲月的回望....《鄧百

花》。3. 超越學年自主學習成功典範

....《安金鵬》。

在培養具有高科學性、完整性、系統性

的高效率的讀書方法上，推薦優先閱讀

〝讀書十二心法〞及〝99黃金讀書秘

笈〞系列文章。

如果是對於學校課業及升學考試倍感壓

力的學生，則強烈建議經常性地主動閱

讀上述3篇〝激勵勤學奮進思維〞優質

文章。

能夠熟讀、精讀最佳，能讀越多遍越能

收潛移默化之效，並能激勵勤學奮進巨

大潛能。如此始能激發學習動能，全力

以衝刺課業，並得以確實遵照執行〝讀

書十二心法〞及〝 99黃金讀書秘笈〞等

具有高科學性、完整性、系統性的高效

率讀書方法，如此方能輕鬆愉快的讀書

並使學業成績突飛猛進！

孩子既不喜歡讀書、又不讀書怎麼辦？ 

「乾脆讓他去學技術好了！」或許某些

家 長會有如此的想法。似乎只要將孩子

們送 去學技術、讀技職學校，就可以擺

脫書讀 不好的困境了。殊不知所有的技

職科系， 除了學校的考試外還有證照要

考且包含筆 試及術科，還是擺脫不了不

讀書，也解決 不了書讀不好的困境！ 

若想完全拋棄書本從做中學，在科技如

此 發達的今天，想要成功的機率非常

低。在 無師自通的過程中，如果真要完

全擺脫書 本，勢必會面臨許多的困難與

嘗試錯誤。 

如果能多讀一些書，可以少走一些錯誤

的 彎路，當能更快速地成功！ 

如果現今社會上還有許多可以不讀書而

能 快速成功的行業那就太好了！有很多

嗎？ 

如果沒有很多，還是虔心盡力地研究如

何 能習得高科學性、完整性、系統性的

高效 率讀書方法吧！ 

因此，對於學業成績偏差、不喜歡讀

書、不讀書，甚至怠惰沈淪的孩子們，

首先宜〝激勵勤學奮進思維〞，並輔以

具有〝高科學性、完整性、系統性的高

效率讀書方法〞。

無論是家長、親友、老師、同學等，都

應給予成績偏差的孩子們，持續不斷地

支持、鼓勵，指導正確的高科學性、高

效率性讀書方法，絕不輕言放棄！

因為每個孩子的本質都是純真善良的，

都能激勵勤學奮進思維、都有功成名就

的無限可能！ 

~ 鴿迷向 ~

《小鴿老師》讀書方法篇

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( 本文未經書面授權請勿轉載 )

( DSHE 學苑：原創文章 )

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鴿 迷 向  主編 

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  ~學會如何學習~

原標題：唯勤王道 天道酬勤

( 一個補習班名師的告白 )

《99黃金讀書秘笈系列之12》

 讀書唯勤、唯勤王道、天道酬勤！

讀書何以謂勤？

勤有方、勤有時、勤有思、勤有行！

《勤有方》

勤應有方！何以謂方？

有高度科學性、完整性、系統性，且能

發揮高度效率性的讀書方法，是謂良方

！

勤而有方則效率高、勤而無方則效率

低！

勤而無方則易淪為血汗學習模式，

雖言效低；然已盡全力，

勤學奮進精神仍值欽佩！

讀書無方、無勤；何以為學？

讀書無方、有勤；勤苦難成！

讀書有方、無勤；遺珠之憾！

讀書有方、有勤；學必有成！

《血汗學習模式 》

學習模式有高、低效率之分；

高學習效率伴隨著高度成功率，

低學習效率伴隨著低度成功率，

此乃眾所皆知。

有一種奇特的學習模式；

是許多人沒有先認清並分辨

自己學習模式的高、低效率性，

但是卻又熱衷於追求的奇特成功模式，

那就是〝 血汗學習成功模式〞！

何謂〝血汗學習成功模式〞？

雖然，高學習效率伴隨著高度成功率，

低學習效率伴隨著低度成功率，

這是大家都知道的。

但是，低學習效率仍然能創造出

極佳的考試成績，有可能嗎？

當然有可能！

可能性有二：一是〝考試運氣特別

好〞，二是〝血汗學習模式〞。

〝血汗學習模式〞與〝血汗工廠〞極其

類似，我們不妨先了解一下什麼是〝血

汗工廠〞？

有一些工廠，產品的生產效率低落，老

闆卻靠著極端壓榨員工；迫使員工超

時、超量工作，並訂出許多嚴苛的條

件， 摳扣員工薪水，使員工的薪資所得

極低，但是老闆的獲利卻很高，這樣的

工廠通常被稱之為〝血汗工廠〞，其老

闆被稱之為〝血汗商人〞或〝血汗老

闆〞！

在商場有〝血汗工廠〞〝血汗老闆〞，

在教育界有〝血汗學習模式〞的學校

嗎？

有〝血汗董事長〞、〝血汗校長〞嗎？

我們不妨觀察下列特徵自行判斷：

1.沒有教會學生高效率的讀書方法

 2.血汗學習模式        3.超額收費 。

《1.沒有教會學生高效率的讀書方法》

學校沒有教會學生一套具有科學性、完

整性、系統性的高效率讀書方法。最簡

單的檢驗方法，就是詢問就讀該校的學

生：「學校是否有教會學生一套高效率

的讀書方法？」

〝填鴨式教育〞與培養學生具有〝高效

率學習能力〞，最恰當的比喻說法就

是：「給他魚吃，不如給他一根釣竿，

並教會他釣魚的方法。」

教會學生一套具有高科學性、完整性、

系統性的高效率讀書方法，是所有學校

校長及老師們責無旁貸的責任。

《2.血汗學習模式》

學校沒有教會學生一套具有高科學性、

完整性、系統性的高效率讀書方法。只

是一昧的增加各種考試或誘迫手段，迫

使學生為應付考試或應對某些具有誘迫

性的成績考核辦法而進行超時、超量讀

書，甚至造成精神及體力過度負荷而影

響身心健康。

特別是某些以標榜升學為主的明星私

校，動輒要求學生於課後參加輔導課，

以及在寒暑假期間迫使全體學生參加輔

導課，並收取高額費用。無論學生程度

高低及個別差異全體同學都要參加輔導

課，此即屬於〝低效率學習模式〞下的

〝填鴨學習模式〞。

欲提高學生的讀書效率與學業成績，有

非常多具有科學性的高效率方法捨棄而

不為，卻迫使全體學生參加輔導課，當

屬於標準的〝填鴨學習模式〞。

當我們在學開車、學游泳、學唱歌、學

跳舞時，都希望老師能給學生多一點的

自我練習時間，不要整節課都是看著老

師教學表演。

當我們在學開車、學游泳、學唱歌、學

跳舞成績不好時，也都知道更應該增加

自我練習時間，而不是犧牲自我練習時

間，再多花錢去上課觀看老師〝教學表

演〞。

為何遇到讀書時，這些學校卻要反其道

而行，非但沒有告訴學生，學業成績越

差的越應該增加更多的自我讀書時間，

也沒有指導學生如何學會一套高效率的

讀書方法。全校統一的做法就是無論學

生成績的好壞，一體適用全部都要參加

輔導課，如此迫使學生減少自我讀書時

間，增加老師教學時間，觀看老師輔導

課的教學表演，學生們還必須繳交高額

的輔導費用。請問如此學校的經營管理

階層，學生學業成績越差的是不是應該

增加更多的自我讀書時間？

是不是更應該加強提高讀書效率？

有太多具有科學性能提高學生讀書效率

的方法而不為，卻偏偏要求全體學生都

要參加相同的〝輔導課〞如此的〝填鴨

學習模式〞當屬於〝低效率學習模

式〞。

也有部分學生因為學校成績太差或想在

升學考試時，獲得更好的成績，所能想

到的唯一解決辦法就是去補習班補習，

似乎認為參加補習是提高讀書效率的唯

一辦法。

其實只要沒有建立一套屬於自己的具有

科學性、完整性、系統性的高效率讀書

方法，完全依賴學校的輔導課或者是參

加補習班的補習，就期盼自己的學業成

績能夠好起來，有可能嗎？

當然也有下列的可能性：

學生只要沒有學會並建立一套屬於自己

的高效率讀書方法，而冒然的去參加輔

導課及補習，概屬於〝低效率學習模

式〞下的〝填鴨學習模式〞。

然而，在低效率學習模式與填鴨學習模

式下，仍有可能在考試時考出好成績，

唯一的辦法就是進行〝血汗學習模

式〞，學校盡可能的再利用各種考試手

段，或具有誘迫性的成績考核辦法，壓

榨出學生所有的時間、精神、體力用來

讀書，捨棄正當的休閒娛樂活動還是小

事，嚴重的更可能因精神及體力的過度

負荷，導致身心健康的傷害，這就是典

型的〝血汗學習模式〞！

如有學校一再的增加輔導課並要求全體

同學參加，如此的學校何曾顧念應正確

教導學生提高讀書效率的方法？何曾體

諒學生超時超量上課及過多的考試，導

致精神體力過度負荷而影響學生身心健

康？

又何曾體恤家境困難的學生要繳交高額

的輔導費？還是念茲在茲的要學校老師

督促孩子們趕快把錢繳出來參加輔導

課？

若果真如此則〝血汗學校〞、〝血汗董

事長〞、〝血汗校長〞當之無愧！

學校輔導課的制定應屬經營管理階層，

許多學校老師是無辜的，當不應也不宜

有血汗老師的稱呼。

 《3. 超額收費》 

學校藉由各種名目超額收費，如輔導

費、 雜費、冷氣費、書籍費、服裝費、

營養午 餐費....等，許多費用都採〝高級

手法〞收 取高額費用，是否有從中牟

利？ 

只有天曉得！ 

這些血汗學校的董事長及校長們，既能

有 一套〝高級手法的超額收費辦法〞，

不知是否也有一套〝高級手法的高效率

讀書方 法〞教會學生？ 

也只有天知道！ 

凡未能具有一套高效率讀書方法，而是

歷經〝血汗學校〞的磨練；在〝低效率

學習模式〞及〝填鴨學習模式〞的教學

方式下進行〝血汗學習模式〞的學生，

縱使在升學考試時，能考上一流名校的

頂尖學系 ( 如醫學系 ) ，讀到大學時，

一旦解除了中學時〝血汗學校〞的約束

以及自己〝血 汗學習模式〞的框架，是

禁不起考驗的。 

這也是有部分〝血汗學習模式〞的學生

在考上一流大學的頂尖學系後，因缺乏

一套高效率的讀書方法，一旦脫離了

〝血汗學習模式〞的約束框架，而失去

競爭力，成績往往不如預期的主要原

因。 

在讀書求學階段，唯有自己練就一套具

有高科學性、完整性、系統性、以及高

效率性讀書方法的本領，才能禁得起考

驗終身受用！ 

 《尋求讀書良方》 

許多人都高度期待孩子們能學業有成，

也有的不惜砸重金讓孩子們擠進明星私

校及補習班。 

如果期待明星私校及補習名師的醍醐灌

頂、加持讀書良方，很有可能會令多數

人失望。因為，許多標榜升學的明星私

校及補習班都是以過去畢業的學生能考

上好學校的榜單做為招生宣傳，鮮少宣

揚其具有一套高效率的讀書方法能指導

學生迅速進步。 

其實許多明星私校及補習班高掛金榜題

名的學生，有許多都是靠著〝血汗學習

模式〞極度壓榨自己的時間、精神、體

力、苦讀出來的！當然也有部分學生是

由自己領悟出一套有效率的讀書方法。 

何曾見過有學校及補習班主動公開說

明；其教育學生能有成效的原因是具有

一套高 科學性、完整性、系統性、以及

高效率性的讀書方法？換言之，鮮少有

學生經由學校及補習班的教育之後，能

習得一套具有高科學性、完整性、系統

性的高效率讀書方法！ 

 也因此有太多的學生會有以下的感慨： 

為何許多老師指導的讀書方法在我身上

無效？何以許多聯考狀元及資優生的讀

書方法我學不來？為何總有那麼多人有

那麼多好的讀書方法？為何有這麼多的

讀書方法但都讓我難以適從？為何我讀

了明星私校、也去補習了、也曾試圖照

著這些方法努力用功，但是功課還是好

不起來？........ 

天啊！怎麼讀都讀不好，怎麼辦？ 

是逃避、放棄讀書？還是繼續努力另尋

他法？何以有這麼多的讀書方法，但都

無助於許多孩子們的學習成績進步？ 

這是因為，有太多人指導的讀書方法都

缺乏了高度的科學性、完整性、系統

性，以及更缺乏高度的效率性！ 

我們不妨由下列模擬情境領悟之： 

 《 尋讀書之方模擬情境 》 

學生功課好，一定有努力讀書？當然！ 

讀書一定有效率？未必！ 

學生功課不好，一定沒有努力讀書？ 

未必！讀書一定沒有效率？當然！ 

學生先請問校長：「學校老師在上課

時，為什麼沒有先教會我們〝學會如何

學習〞？」再請問校長：「大家都說；

給他魚吃，不如給他一根釣竿，並教會

他釣魚的方法。學校為何都沒有先教會

學生一套高效率的讀書方法？」 

不管校長怎麼回答........都對！都有道

理！ 

學生只好聽命學校安排！ 

因為否定校長的說法，就是否定學校安

排的教育方式，如不接受只能另讀他

校！

關於讀書方法從校長得不到滿意的答

案，於是學生請問老師：「書讀了記不

住怎麼辦？」

「多讀幾遍就能記住了！」老師回答。

學生再請教老師：「數理類科成績最

差、都讀不好怎麼辦？」

「數理科不能死記，要多理解、多算題

目！」老師回答。

如果以上校長及老師們的回答都能令學

生滿意，學生照著去做，學業成績當然

一定能進步，也不必再另尋讀書良方

了！

 其實不管校長及老師們怎麼回答學生的

問題，所指導的讀書方法都對！都正

確！

但是為什麼有些學生照著去做，功課還

是好不起來呢？

雖然校長及老師們指導的讀書方法都

對、都正確，但未必具有科學性、完整

性、系統性、最重要的是亦未必具有高

度的效率性！

《何以說法正確、做法未必有

高度效率性？》

例如，學生按照老師所指導的下列方法

去做：〝多讀幾遍就能記住了〞、〝 數

理科不能死記、要多理解、要多算題

目〞。

我們不妨從科學性、完整性、系統性、

以及效率性去解析這些讀書方法：

《1. 正確性》

〝多讀幾遍就能記住了〞，〝數理科

不能死記、要多理解、要多算題目〞。

這些說法都是正確的，也都是解決讀書

成績不好的方法之一，但照著去做並不

代表具有高度的學習效率性，亦即說法

正確執行時未必能有高度效率性。換言

之，讀書方法有〝高效率學習模式〞與

〝低效率學習模式〞之分，宜能認清並

分辨之。

《2. 科學性》

〝多讀幾遍就能記住了〞這句話最適宜

小學生、以及沒有升學考試壓力的社會

人士，對於所學重點內容重複誦記幾十

遍或者幾百遍都不成問題，因所學科目

數較少，縱使少數科目的偏科學習，整

體學科進度都很容易趕得上，無礙整體

學習進度，也沒有升學考試壓力；亦無

各科目都要均衡發展、都要考出好成績

的迫切性。但是，較不適宜初中以及高

中以上的學生，因為所學的科目眾多，

課程的廣度與深度均大幅度的增加，極

有可能因少數科目多讀幾遍的過多學

習；造成偏科的〝集中學習〞及〝過度

學習〞，導致無暇兼顧其他科目

，再加上學校老師幾乎每天都有新的教

學進度，終至整體學習進度落後。

學生只要不慎陷入了〝集中學習〞及

〝過度學習〞的模式，就是屬於〝低效

率學習模式〞。

 〝多讀幾遍就能記住了〞這句話雖具科

學性，但科學上的價值性不高；屬低度

科學性，並非具有高度的科學性。

因為，學生多半單純，很有可能因為老

師的要求多讀幾遍，而拼命的增加誦記

次數，因不自知而誤蹈進入〝集中學

習〞及〝過度學習〞的低效率學習模

式。

美國兒童健康及發展國家學會，由道格

拉斯菲爾茲 ( R. Douglas Fields ) 領導的

研究團隊於2005年在《美國科學》期刊

上發表關於大腦如何準確創建記憶的研

究，經實驗研究證實：大腦形成長期記

憶的關鍵是大腦細胞被刺激的方式是

〝開啟〞腦細胞間的通道 ( Pathway )並

將細胞連結在一起而形成記憶。對於大

腦細胞不間斷地刺激並不能開啟細胞間

的通道，刺激必須被〝間隔期〞隔開，

並在間隔期不要繼續刺激大腦細胞。欲

有效的形成長期記憶，對於大腦細胞刺

激的時間長短並不是最關鍵的，關鍵的

是刺激之間的〝間隔期〞。

因此採取密集式重複很多遍的〝集中學

習〞及〝過度學習〞並不符合有〝間隔

期〞的刺激大腦細胞，不易形成長期記

憶，當屬於〝低度科學性〞的〝低效率

學習模式〞。

切記：有高度科學性的讀書方法，絕對

不能、也不會讓學生有任何誤解、誤判

的可能性，只要照著執行必定能有高度

的效率性。

同理類推；〝 數理科不能死記、要多理

解、要多算題目〞，這句話絕對正確，

但是也很有可能讓學生輕忽了應先將公

式、定理等重點內容經過理解且必須能

熟練記憶後，再多算題目。因為學生聽

到〝不能死記〞往往輕忽了必須先完全

正確記憶公式、定理等重點後再多算題

目；也因為學生聽到〝要多算題目〞也

很有可能在尚未完全正確記憶公式、定

理等重點時，即開始試圖大量計算題

目。此時，雖極力想要多算題目，奈何

解題的速度非常緩慢，因為在解題過程

中還要不斷的翻查公式、定理等重點內

容，特別是初中及高中以上的數理科題

目，如果解一道數學題要花十幾分鐘以

上的時間，一個晚上做不到十幾二十幾

個題目，等到練習解題完畢，把課本合

起來，如果這些解題必須使用的公式、

定理等重點仍不復記憶，到了考試時怎

麼辦？

怎麼會有好的成績？

一個晚上只做了少數幾道數學題目，不

但解題必須的公式、定理等重點還是沒

有記住，還有其他的許多科目；如國英

理化史地....等這麼多科目，都沒有時間

去讀，怎麼辦？如此的讀書方法，當屬

於低度科學性的〝低效率學習模式〞。

如果升學考試時間80分鐘有40道題目，

平均每個題目的解題時間只有2分鐘，

怎麼辦？

很顯然的如果指導學生的讀書方法，會

讓學生誤解、誤判而陷入低效率的學習

模式，那麼這些讀書方法的科學價值性

就不高；應屬於低度科學性的讀書方

法。換言之， 有高度科學性的讀書方

法，絕對不能、也不會讓學生有絲毫的

誤解或誤判，只要照著執行必定能獲得